Gymnastique pré et post natale

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La gymnastique pré-natale, s’adressent aux sportives qui souhaitent conserver une activité physique, ou celles qui souhaitent s’ entretenir afin de bouger, vous étirez et respirer. (sauf contre-indication médicale) Nous aborderons des postures de yoga pour s’assouplir et se détendre, des solutions pratiques pour les différents maux qui accompagnent la grossesse (sciatiques, problèmes digestifs, sommeil…). Nous travaillerons spécifiquement sur le périnée, favorisant la mobilité et la souplesse du bassin. Nous apprendrons aussi comment mieux respirer. La gym pré-natale est ainsi un moyen de se procurer un bien-être physique, source d'apaisement et de sérénité pendant cette période spécifique.

La gym post-natale, peut se pratiquer dès la naissance, tout en respectant votre physiologie avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux. Je vous propose des exercices appropriés à la période post-natale afin de retrouver du tonus, vous étirer tout en douceur , soulager vos douleurs: bassin , dos, abdomen…afin de vous aider à récupérer après la grossesse, et retrouver votre corps. C’est une pratique corporelle en douceur pour prendre soin de vous. Les bébés sont les bienvenus aux séances . La rééducation périnéale et abdominale peut s’effectuer en parallèle.

Marie-Aude Turcat

Horaires(1)

  • Jeudi

    12.30 - 13.30

    Marie-Aude Turcat