Le Pilates est une activité physique permettant le travail musculaire des muscles profonds en lien avec la respiration. Elle est basée sur des principes d'équilibre, de précision... permettant ainsi une meilleure connaissance de son corps et peut s'adapter à toute personne quelque soit son niveau sportif.
Les cours sont en petits groupes de 6 personnes maximum pour un travail plus adapté à chacun.
Ayant fait différentes formations, je propose des cours de Pilates adaptés à votre situation (de santé, de conditions physiques,...) :
- pré et post natal pour les femmes enceintes ou celles qui ont accouché (4 à 6 semaines après l'accouchement et avec l'accord du gynécologue)
- senior pour les personnes ayant un équilibre précaire, un tonus musculaire réduit, d'importants soucis de santé empêchant une activité physique,...
- "classique" ou adapté à vos douleurs pour les personnes ayant des douleurs particulières, reprenant une activité physique après une longue pause, …